ヤーナリズム

ヤーナリズムのディスコDVDの内容と特徴

ヤーナリズム「ディスコ」は、
なつかしの７０年代のダンスを現代向けにアレンジしたプログラムとなっています。

ノリノリなダンスで脂肪を燃焼させながら、腹筋やヒップ、太もも、ふくらはぎを集中的に引き締めトレーニング！スリムなボディラインつくりをお手伝いします。

１レンスンは１０分完結。レッスン1、レッスン2、レッスン3、ウォームアップ、クールダウンの合計４0分間で構成されています。

レッスン①　

ディスコマーチ（腹筋を意識したマーチ）
↓
ディスコウォーク（左右に移動）
↓
スピードバッグ（胸の前で手をクルクル）
↓
ウエストトリマー（わき腹エクササイズ）
↓
スパインロール（膝と一緒に腹筋締め）

ディスコDVD 私の感想

ディスコDVDは太もも周りの引き締めから
ウェストリマーが落ちにくい腰まわりのお肉に効きそうなイメージです。

私はウェイトグローブをヤーナリズムと一緒に購入したのですが、ウェイトグローブをしてウェストトリマーするとびっくりする位、腹筋から落ちにくい背中のお肉までに効いてきますよー。普段使わない筋肉なのか初日は派手に筋肉痛になりました（笑

ヒップホップではポーラ先生の役をブレア先生が代わりにすこし動きを抑えて踊っているので慣れない内はブレア先生のみの動きを追ってみると楽に踊れますよっ。是非、試してみてください。

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