ヤーナリズム

ヤーナリズムのヒップホップDVDの内容と特徴

ヤーナリズム「ヒップホップ」は元気な音楽に合わせてノリノリにコンディションを引き上げます。

特に、ウエストの引き締めやヒップアップに強力に効果を発揮。エネルギッシュに全身のカロリーを燃焼させ、スリムなボディラインへと貴方を導きます。

１レンスンは１０分完結。レッスン1、レッスン2、レッスン3、ウォームアップ、クールダウンの合計４1分で構成されています。

レッスン①　

ヒップホップマーチ（腹筋足踏み）
↓
グレープパイン（腹筋左右に移動）
↓
クリスクロス（腕をすばやく交差する）
↓
ヒップサークル（腰で円を書く様に）

ヒップホップDVD 私の感想

ヒップホップDVDはウェストの引き締めから
体全体のカロリー燃焼に効いてそうなイメージです。

最初このヒップホップが全然踊れなくてちょっと困ってたんですがヤーナの声を極限まで小さくしてヒップホップのミュージックに意識を集中するようにしたら楽に踊れるようになりました。

ヒップホップでもポーラ先生がすこし動きを抑えて踊っているので慣れない内はポーラ先生のみの動きを追ってみると楽に踊れますよっ。

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