ヤーナリズム

ヤーナリズムのラテンダンスDVDの内容と特徴

ヤーナリズム「ラテン」は人気の「メレンゲ (ウエスト対策)」や「サンバ (腹筋、お腹まわり対策)」「パソドプレ (ヒップ、太腿など下半身対策)」といったラテンダンスの中から選りすぐりの動きをセレクト。カロリーを燃焼させ頭からつま先まで全身を引き締めるダンスエクササイズとなっています。

１レンスンは１０分完結。レッスン1、レッスン2、レッスン3、ウォームアップ、クールダウン。ラテンDVD１枚の中に合計４３分のプログラム構成となっています。

レッスン①　「メレンゲ」

シャッセ（リズミカルに左右に動く）
↓
シミー（肩を右左に動かす）
↓
パドル（手を振ってまわる）
↓
ポーズ＆ラン（足踏みしながらツイスト）

ラテンDVD 私の感想

ヤーナリズム『ラテンDVD』はウェストの引き締めを中心にオシリ全体から太ももにかけて効いてそうなイメージです。

くわばたさんもおっしゃっていますがダラダラ１０分やるのではなく、特にお腹に意識して力を入れて１０分間エクササイズすることをオススメします。腰のあたりに手を持ってくる際にお腹に効いているか腹筋を触ってチェックしながら取り組むと楽に腹筋に意識を集中できると思います。

ポーラ先生がすこし動きを抑えて踊っているので慣れない内はポーラ先生のみの動きを追ってみると楽に踊れますよっ。ダンスの動きに慣れてきたらヤーナの声のボリュームだけを下げて音楽にしっかり乗って踊ってみてください。今まで以上に踊るのって楽しい！ってなると思います。

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