ヤーナリズム 効果

ヤーナリズムの口コミと効果を徹底検証

まずは以下のくわばたりえさんのヤーナリズム効果。驚愕の動画を見てください。
くわばたさんは２ヶ月半のヤーナリズム実践でウエストマイナス15.7cmとのこと。

この記事を書いているのはヤーナリズムを購入して１３日目。
今日おもいきって計ってみたところウエストマイナス2.３cm。体重2.８kg減でした。

実はウエストについては絶対もっと減ってると思ったんですよね・・・。鏡で見るとどうみても以前より腰周りの肉が落ちて見えますし、腹筋と背中から腰にかけての筋肉も硬くなってきましたから。食事は朝とお昼はいつも通り。夕食だけ炭水化物（ご飯やパンなど）を食べないのを１３日間続けてきました。

ですがまだまだ「くびれてる」とは言えない状態なのでこのままヤーナリズムを続けていこうと思います。このページも随時更新していきますね。

ヤーナリズムのエクササイズ効果はすんごく汗は出ますし有酸素運動で脂肪は燃えてるんでしょうけどそれよりもお腹周りの筋肉。特に背筋と腹筋をものすごく意識して使うダンスエクササイズとなっています。

くわばたさんは１日３レッスン（つまりは３０分）最低でも１レッスンを目安にやっていると何処かのホームページで見かけました。私の場合は１日多くて３レッスン。時間が取れるとウォームアップやクールダウンも再生するって感じで毎日やっています。

ヤーナリズムの効果はこと「ウェストを引き締める」ということについてはこのまま続けていったら集中的に筋肉を使うことからすごい効果が期待できるんじゃないかな？っと現時点で思います。

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